Mindfulness handler om tilstedeværelse og avkobling fra stress. Tanker og følelser observeres, men vurderes ikke, og de man ikke ønsker kan fritt få passere. Det skapes en tilstedeværelse i øyeblikket, der du får myndighet til å avgjøre hva du ønsker å slippe innpå deg. Store ressurser kan frigjøres ved blant annet å puste riktig. Konsentrasjonen øker, og det kan virke positivt på søvnkvalitet og prestasjoner. Dette er mindfulness.
Tankefeltterapeut Bjørg Krogstad starter kurs i mindfulness i april, ved Lotus Helse- og Velværesenter i Trondheim.
Lillian Tiller driver psykodrama og veiledning på Melhus, og har også tatt flere teknikker fra mindfulness inn i sitt arbeid. Hun starter kurs på Melhus i april, og skreddersyr egne kurs og seminar for næringslivet.
- Jeg arbeider mye med fysisk og psykisk tilstedeværelse, personlig vekst og forebyggende helsearbeid. Mindfulness har blitt et begrep i tida, sier Lillian Tiller.
Siri Nordhus starter kurs i mindfulness-basert stressreduksjon på Hovin i mars.
Les Forskning.no: Derfor virker mindfulness
